Et si 5 secondes suffisaient pour changer radicalement votre vie ? Finis procrastination et doutes, à vous courage et réalisation de vos projets ! C'est en tout cas ce que nous promet la règle des 5 secondes de Mel Robbins.
En finir avec la peur qui nous empêche d'avancer.
La règle des 5 secondes est un outil de développement personnel conçu pour nous aider à passer à l'action.
Avant d'entreprendre une action qui nous pousse à sortir de notre zone de confort, nous hésitons. Cette hésitation, normale, déclenche un processus mental : plus nous pensons, plus les doutes nous assaillent et nous empêchent d'agir.
Cette règle permet de contrôler ses appréhensions et son anxiété pouvant mener à l'immobilisme et de les remplacer par un passage à l'action.
Comment ça marche ?
A chaque fois que vous voulez réaliser une action pour vous rapprocher de votre objectif, déclenchez intérieurement un compte à rebours :
5 - 4 - 3 - 2 - 1
Dès que vous atteignez 1 : bougez ! Mettez-vous littéralement en mouvement.
En ne laissant pas au cerveau le temps de former des excuses, on éloigne les doutes.
Cela demande de l'entraînement, une pratique régulière, voire régulière, pour que l'habitude s'installe.
Cette règle nous enseigne surtout que changer sa vie et atteindre ses objectifs ne nécessitent pas nécessairement de grandes actions extraordinaires mais de petits actes de courage au quotidien.
Alors, prêts à essayer ? 5...4...3...2... ;)
Si vous voulez en savoir plus, je vous conseille le livre de Mel Robbins, la règle des 5 secondes (The High 5 Habit).
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